Үсчин

Арьс бол биеийн эрүүл мэндийн толь юм

   Бие цогцсын гоо сайхан, гоо үзэмж гар нүүрний арьснаас эхэлдэг. Эрүүл хүний нүүр царай, хүзүү цээж, гар хурууны арьс уян булбарай, хундан ягаан, атираа үрчлээгүй өнгө төгс байдаг.

Ямар батгыг шахаж болохгүй вэ?

Батгыг хамаагүй шахсанаар нөсөөжилт сорвижилт үүсэх эрсдэлтэй.

Японы гейша болон ацтекуудын гоо сайхны нууц

Нутгийн баячууд болон боломжтой жуулчид өөрсдөдөө жинхэнэ алтаар нүүр, биений маск тавиулж болно. Японы гоо заслынхны батлан хэлж байгаагаар энэхүү бүтээгдэхүүн нь гайхалтай залуужуулах үйлчилгээтэй. Алт арьсыг маш сайн цайруулж, үрчлээсийг арилгаж, өнгөлөг болгодог.

Батганы сорвийг сармисаар хэрхэн эмчлэх вэ?

Сармис нь хоолонд амт оруулаад зогсохгүй гайхалтай чадалтай эмчилгээний найрлага юм. Сармис нь нянгийн болон мөөгөнцрийн эсрэг чанартай бөгөөд батганы сорвийг эмчлэх болон багасгахад ач тустай.

Нүхжилттэй арьсыг гэрийн нөхцөлд хэрхэн арчлах вэ?

Дэлгэрэнгүиг дарж уншина уу.

Залуу харагдахад загас тусална

Арьс өнгөний эмч нар хүртэл өвчтөнүүдийнхээ хоол хүнсэнд ихээхэн анхаарал тавьдаг болсныг харахад хоол хүнсийг зөв хэрэглэх нь эмчилгээний, ядаж урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй болох нь илэрхий. Америкийн арьсны эмч Николас Перрикон ч мөн ийм үзэл бодолтой бөгөөд нүүрний арьсны үрчлээтэй тэмцэхэд загасны дэглэм хэрэгтэй гэж баталж байна.

Фото зураг дээр сайхан гарах зөвлөмж

Олон хүн зураг авахуулах дуртай байдаг. Зураг болгон дээрээ сайхан гарахыг хүсэхгүй хэн байх билээ. Гэхдээ энэ нь тэр бүр санаснаар болдоггүй. “Фотогеничный” буюу зураг дээр сайхан гардаг хүмүүс амьдрал дээр гоц сайхан харагддаггүй. Тэд зөвхөн зургийн аппаратны өмнө биеэ огт барьдаггүйтэй холбоотой. Ингээд зурган дээр сайхан гарах хэдэн аргыг хэлж өгье.

Эмзэг арьсны тухай нийтлэг асуулт ба хариултууд

Дэлгэрэнгүйг дарж уншина уу.

Хуурай арьсыг хэрхэн чийгшүүлэх вэ?

Дэлгэрэнгүйг дарж уншина уу.

Халуун нарнаас арьсаа хэрхэн хамгаалах вэ?

Дэлгэрэнгүйг дарж уншина уу.

Тослог арьсыг хэрхэн арчилах вэ?

Дэлгэрэнгүйг дарж уншина уу.

Хар хүрээ, батганы сорви, хуурайшил 3-аас яаж салах вэ?

Дэлгэрэнгүйг дарж уншина уу.

Арьсаа хэрхэн зөв арчлах вэ?

Дэлгэрэнгүйг дарж уншина уу.

Нүүр, хүзүүнийхээ арьсыг хэрхэн арчлах вэ?

Өөртөө хайртай, өөрийгөө хүндэлдэг хэн боловч залуу, сайхан төрхөө насан туршид хадгалахыг хичээдэг бөгөөд торго шиг зөөлөн, уян налархай арьсаа хөгшрүүлэхгүй арчлахын суурь нь арьсаа зөв цэвэрлэдэгт оршдог.

Зуны халуунд цайруулах тос түрхэж болохгүй

1. Уурлах бухимдах үедээ "Уур бол түр зуурын солиорол, биеэ барьж чадахгүй байгаагийн шинж." гэсэн үг хэллэгийг хэлж өөрийгөө тайтгаруулах нь үр дүнтэй арга юм.
2. Хамт олонтойгоо санаа бодлоо хуваалцан, хэрүүл маргааныг харилцан буулт хийх замаар шийдвэрлэн, ухаарлаар бухимдлаа тайлах нь зүйтэй.
3. Цэвэр агаарт гарч зугаалан, дуртай зүйлээ хийж, биеийн тамирын дасгал хийж, дуу хөгжим сонсон, ном уншиж, аливаа юманд шүтэн бишрэх зэргээр сэтгэлээ тайвшруулж болно.
4. Хий хоосон сэтгэл түгших үед "Санаа бүү зов, тайван бай, сэтгэл зовинох юм алга, бүх юм сайхан болно, би өөртөө итгэж байна, сэтгэл түгших нь надад сайн юм авчрахгүй" гэсэн ятгалгыг өөртөө тайван чимээгүй хэлж байх.
5. Та хавар болоод ядарч стресс-д орж байвал өөрөө өөрийгөө зоригжуулж, тулгарсан бэрхшээлийг "Би даван туулж чадна, би ялна" гэж өөрөө өөртөө тушааж чаддаг байх.

Нүүрний арьсны үрэвсэл элэгний өвчлөлтэй холбоотой

Нүүp улайх ба улаан батга нь арьс үрэвссэний шинж тэмдэг гэж үзэж болох юм. Хамрыг бүрхсэн ба биеийн бусад хэсэг дэх улаан толбо гоо сайхныг алдагдуулах нэг хомсдол мөн. Арьсны үрэвсэлд ямар хүчин зүйл нөлөөлөх вэ
-Салхи бороо, нар, хүйтэн гэх мэт нөлөөлөл, ил гадаа ихэнх үйл ажиллагаагаа явуулдаг эмэгтэйчүүд
- Спиртийн ундаа ихээхэн хэрэглэх, хурц, тослог хоол xүнс хэрэглэж заншсан
- Ходоод өвдөх, бүдүүн нарийн гэдэсний үрэвсэл, өтгөн хатах мэтийн хоол боловсруулах ажиллагаа алдагдах
- Кофе, цай, какао байнга хэрэглэх
- Элэгний өвчлөл, биед уусэх идээд үp дагаврыг / буйлсэн булчирхайн үрэвсэл, өвчилсөн шүд, хамрын нүхний үрэвсэл/ тухайн үед нь эмчлүүлж байх шаардлагатай.
- Hүүр улайх нь энэ мэт шалтгаанаас гадна тослог арьстай эмэгтэйчүүдэд ихээхэн тохиолдоно. Иймд хэт савандаж угаах, аливаа халуун заслага /уурын ванн, лааны тосон маск, нуурний иллэг/ хийхийг хориглодог. Мөн гоо заслын будгийг ихдүүлбэл улайлт улам нэмэгдэнэ. Улайлт өгөх, улаан батга, идээт зүйл гарсан тохиолдолд дур мэдэн оролдолгүй арьсны эмчид хандаарай.

Хуурай арьстай нүүр арчлах нь

Дунд зэргийн өндөртэй хүний бие 2м/кв -аас илүү арьсаар бүрхэгддэг бөгөөд тэр нь 28 хоног тутамд шинэчлэгдэж байдаг. Арьс нь зөвхөн гоо сайхнаар зогсохгүй эрүүл мэндэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул түүнийг сайтар арчлах нь зүйтэй. Хуурай арьс нь уян хатан чанараа амархан алдаж үрчлээ үүсэн хөгширдөг, мөн гаднын нөлөөнд өртөмтгий, эмзэг учир байнгын зөв арчилгаа шаарддаг. Булчирхайн үйл ажиллагааны дутмагшил, чийгээ хурдан алдах, буруу арчилгаа /спирт, мөн бусад хатаах үйлчилгээтэй бодис агуулагдсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хатуу буюу халуун ус, хуурайшуулдаг саван, олон дахин угаадаг гэх мэт/, гаднын нөлөө зэрэг олон хүчин зүйлээс хамааран арьс хуурайшна. Ходоодны үрэвсэл /хүчил багатай/, витамины дутагдал, антибиотик их хэрэглэснээс арьс хуурайших тохиолдол ч байдаг.
Хоол: Өдөр бүр ургамлын тостой салат идэх. Жишээ нь үрж жижиглэсэн лууванг ургамлын тостой буюу цөцгийтэй хольсон салат, витамин С, А-аар баялаг өндөгний шар уураг, элэг, ногоон сонгино зэргийг хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэнэ.

Үдэш цэвэрлэх
1. Буцламгай халуун ус буюу халуун сүүн дээр грекулес /овъёосны нэвс гэж нэрлэдэг нунтагласан хатаамал/ хийж сайтар хутгаад хөргөнө. Нүүрэнд зуурмагийг зузаахан нялаад 20 орчим минутын дараа лимоны шүүстэй буцалгаж хөргөсөн усаар эсхүл шинэхэн сүүгээр угаана.
2. Намар өвлийн улиралд ямар нэгэн ургамлын шинэ тосоор цэвэрлэж болно. Хөвөнг буцалсан халуун усаар норгож базаад дараа нь ургамлын тосонд дүрж нүүрээ арчина. 2-3 минутын дараагаар тосны үлдэгдлийг салфетканд шингээж авна.
3. Өндөгний шар уургийг жимсний шүүс ба ургамлын тостой хольж сайтар хутгана. Бэлдмэлийг хөвөнд бага зэрэг шингээж эхлээд нүүрээ арчиж цэвэрлэнэ. Дараа нь хөвөнд нэлээд хэмжээгээр шингээн нүүрэндээ тавьж 2-3 минут байлгаад тасалгааны температуртай усаар угаана.

Өглөө цэвэрлэх нь: Өглөө нүүрээ угаахаас өмнө цөцгий, ургамлын тос, өөрөө бэлтгэсэн халуун ногоогүй майонез зэргийн аль нэгийг түрхэж зөөлрүүлнэ.
1. Үдэш ус буцалгаж бэлтгэнэ. Өглөө буцалсан усан дээрээ сүү нэмээд нүүрээ угаана.
2. 200 гр буцламгай усанд нэг хоолны халбага ургамлын хатаамал / аль нэгийг буюу хольсон байж болно/ хийж 20 минут хандлан шүүгээд нүүрээ угаана.
Хэрэглэх ургамлууд: балжингарам /ромашка/, яншуй /петрушка/ шар дэр /шальфей/, халгай /крапива/, сарнай цэцэг /роза/